Как преодолеть рассеянность во время молитвы?

Краткое текстовое изложение:

Вопрос: Как справиться с рассеянием во время молитвы?

Митрополит Иларион: У многих это не получается. Даже святой Иоанн Кронштадтский в своих дневниках описывает, как его во время молитвы отвлекали посторонние мысли. Он говорит: я совершаю Божественную литургию, а в самый священный момент представляю себе чаепитие и пирог. А это был пламенный служитель Литургии, который совершал чудеса. То есть, нет ничего удивительного в том, что мы, обычные люди, испытываем рассеянность во время молитвы, отвлекаемся от текста, что нас посещают какие-то посторонние мысли.

Молитва — прежде всего, творческий процесс. Она подобна общению с человеком. Вы разговариваете, но в какой-то момент отвлекаетесь. Человек вам что-то говорит, а вы вдруг задумались о своем. Думаю, что у каждого из нас такое бывает. Так бывает и в общении с Богом. Мы не всегда бываем способны концентрироваться. Иногда мы приходим к Богу с растрепанными чувствами, растерзанными мыслями. Устами произносим одно, а сердце у нас где-то в другом месте, ум блуждает на стороне.

Есть способы борьбы с этим. Один из способов — не концентрировать молитву в голове, а стараться, чтобы молитва совершалась в сердце. Еще один способ — почаще прибегать к коротким молитвам, — например, к молитве Иисусовой. Если человек получает навык такой постоянной, но короткой молитвы, то он потом легче сосредотачивается и читает длинные молитвы.